Quem não deseja unhas lindas e fortes não é mesmo? Esta tendo problemas com unhas francas ou quebradiças? Saiba o que fazer para acabar de uma vez por todas com este problema e aprenda a fortalecer suas unhas.
O que deixa as unhas fracas?
Muitos fatores colaboram para o enfraquecimento das unhas, tais como o uso de produtos químicos utilizados para limpeza doméstica (detergente), hábito de roer também pode deixar suas unhas fracas, consumo insuficiente de determinadas vitaminas e nutrientes. Mas, esses fatores podem ser reparados com a melhora nos hábitos alimentares e cuidados básicos para unhas.
Quer descobrir o que fazer para ter unhas mais fortes e saudáveis? Confira nossas dicas para fortalecer as unhas.
Cuidados básicos para unhas fracas:
- Não utilizar removedores de esmaltes a base de acetona, pois deixam as unhas ressecadas, fracas e podem até retirar a película protetora da unha.
- Uso de cremes hidratantes para cutícula evita que ela fique ressecada.
- Bases fortalecedoras e óleos (não usar sobre unhas esmaltadas).
- Manter sempre limpas e lixadas.
- Evitar exposição a produtos químicos, sempre que possível usar luva quando tiver que lavar louças ou em outras tarefas, pois esses produtos deixam as unhas fracas e quebradiças.
- Se a unha quebrar não cole porque pode agarrar em algum lugar e machucar, além do mais o melhor mesmo é cortar e lixar.
- Deixe as unhas um ou dois dias sem esmaltes para respirarem.
- Manter as unhas secas e limpas, evita a manifestação de bactérias e micro-organismo infecciosos.
- O ideal é não retirar as cutículas, elas servem para proteção da unha e pode favorecer o aparecimento de micose, mas, se deseja retirar mesmo assim, evite retrair a cutícula totalmente.
- Melhorar os hábitos alimentares com um cardápio rico em vitaminas e nutrientes, que além de ajudar na saúde e beleza das unhas, servem para inúmeras coisas como o e fortalecimento e crescimento de cabelo, melhora na pele e mucosas.
Hábitos alimentares:
Fonte imagem: qualfarmacia.com.br
Como já dito, os hábitos alimentares são essenciais para ter unhas mais fortes e saudáveis. Confira abaixo uma lista com alguns dos alimentos fontes de vitaminas que contribuem para o fortalecimento e saúde das unhas:
- Vitamina B, C e zinco:
contêm carotenóides; substâncias sintetizadas no organismo que auxiliam no crescimento e desenvolvimento. Presentes nas folhagens escuras como acelga, espinafre e repolho.
- Vitamina A:
Possui antioxidante que contribui para crescimento e desenvolvimento, manutenção de pele e mucosas, estando presentes em alimentos como ovos, fígado, cenoura e batata-doce.
- Ferro:
Auxilia na metabolização de vitaminas e proteínas, contribuindo para o fortalecimento. Encontrado em alimentos como feijão, lentilhas e grãos.
- Vitamina B7:
Conhecida como Biotina, ajuda a manter ativo o metabolismo, essa vitamina desempenha funções importantes no organismo. Não só beneficia o crescimento saudável das unhas como também previne a queda de cabelo, mantém a saúde da pele, sangue e sistema nervoso, encontrada em alimentos como fígado, gema de ovo, cereais integrais e nozes.
- Proteínas:
Famosa por ser recomendada no cardápio de atletas para fortalecer a musculatura e ganhar massa magra, a proteína por conter aminoácidos que auxiliam no crescimento e reparação ajudam a manter as unhas fortes e saudáveis. Podemos encontra – lá em alimentos como ovos, salmão e frango.
- Colágeno:
O colágeno é uma proteína que fornece estrutura, firmeza e elasticidade da pele, mas, além disso, fortalece as unhas e os cabelos e melhoram seu aspecto. Encontrado em alimentos como carnes vermelhas e brancas, gelatina e geleia de mocotó.
Fique de olho:
Já tentou tudo que listamos acima e mesmo assim continua com suas unhas fracas? Então é hora de procurar um dermatologista, que fará exames para descobrir o que está interferindo no processo de crescimento e fortalecimento das suas unhas.
Minhas unhas são muito fracas. Quando estão bonitas pronto quebra… Vou seguir suas dicas ????
Obrigada, fico feliz que tenha gostado!!!
Olá Andressa,
Fico feliz com a sua visita ao Esmaltecos.
Obrigada.
Amei seu blog e suas dicas..
Obrigada, fico feliz que tenha gostado.
Obrigada!!!
Como eu faço coisa errada… chocada.
Minhas unhas quebram muito fácil.
Vou mudar radicalmente agora.
Obrigada pelas informações.
adorei as dicas.
Nossa, eu não sabia dessas dicas, fazia tudo errado, só você pra me salvar